マッスルデリ（Muscle Deli）は、プランと食数の組み合わせで価格が12通りあり、さらに「定期通常」「6回継続割」「12回継続割」で2回目以降の金額が変わります。公式サイトは1画面に全部の金額を並べていないので、2026年9月時点の公式表示を全プラン・全食数で拾い、送料込みの1食あたり単価まで計算した表にしました。Yahoo!知恵袋で聞かれていた「量は足りるか」「1食いくらになるか」「解約や違約金はあるか」にも、公式の記載で答えます。
4プランの違い（1食あたりの栄養基準）
| プラン | カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 想定 | レンジ600W |
|---|---|---|---|---|---|---|
| LEAN | 350〜450kcal | 30g以上 | 35g以下 | 15g以下 | 女性のダイエット | 4分30秒 |
| MAINTAIN | 450〜550kcal | 35g以上 | 55g以下 | 20g以下 | 男性のダイエット・体型維持 | 5分30秒 |
| GAIN | 550〜750kcal | 50g以上 | 75g以下 | 25g以下 | 増量 | 9分 |
| LOW CARB | 350kcal以上 | 20g以上 | 15g以下 | 制限なし | 低糖質 | — |
メニューは50種類以上で、「おまかせ」（苦手なメニューを3つまで除外可）か「自分で選ぶ」かを選べます。冷凍でヤマト運輸のクール便、出荷時点で賞味期限30日以上、フタをはがさずそのまま電子レンジ加熱です。
全プラン×全食数の価格表（税込・送料別）
「通常」は定期でない単発購入の価格、「定期初回」はどの定期プランでも共通の25%OFF価格、「定期2回目〜」は回数縛りのない定期通常プラン（10%OFF）、「6回割2回目〜」は6回継続割プラン（13%OFF）の価格です。
| プラン | 食数 | 通常 | 定期初回 | 定期2回目〜 | 6回割2回目〜 |
|---|---|---|---|---|---|
| LEAN | 5食 | 5,800円 | 4,342円 | 5,216円 | 5,044円 |
| 10食 | 11,351円 | 8,478円 | 10,206円 | 9,871円 | |
| 15食 | 16,632円 | 12,474円 | 14,969円 | 14,461円 | |
| MAINTAIN | 5食 | 6,469円 | 4,849円 | 5,821円 | 5,627円 |
| 10食 | 12,668円 | 9,450円 | 11,394円 | 11,016円 | |
| 15食 | 18,608円 | 13,932円 | 16,740円 | 16,189円 | |
| GAIN | 5食 | 7,787円 | 5,832円 | 6,998円 | 6,772円 |
| 10食 | 15,304円 | 11,448円 | 13,770円 | 13,306円 | |
| 15食 | 22,572円 | 16,902円 | 20,304円 | 19,548円 | |
| LOW CARB | 5食 | 6,134円 | 4,590円 | 5,508円 | 5,314円 |
| 10食 | 12,020円 | 9,007円 | 10,800円 | 10,422円 | |
| 15食 | 17,626円 | 13,219円 | 15,854円 | 15,282円 |
送料は5食が1,200円、10食・15食が1,420円（北海道・沖縄は1,530円〜）です。食数が増えても送料はほぼ変わらないので、1食単価は15食が最も安くなります。
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送料込みの「1食あたり」で比べる
知恵袋には「10食で約13,500円、1日2食だとコスパが高く感じる」という学生の質問がありました。実際に送料を含めて1食いくらになるかを、MAINTAINプランで計算します。
| MAINTAIN | 5食（送料1,200円） | 10食（送料1,420円） | 15食（送料1,420円） |
|---|---|---|---|
| 通常 | 1,534円 | 1,409円 | 1,335円 |
| 定期初回 | 1,210円 | 1,087円 | 1,023円 |
| 定期2回目〜 | 1,404円 | 1,281円 | 1,211円 |
| 6回割2回目〜 | 1,365円 | 1,244円 | 1,174円 |
LEANなら15食の定期2回目以降で約1,093円、GAINなら約1,448円が1食の目安です。1日2食を宅食に置き換える使い方だと月6万円前後になるため、知恵袋の回答にもあったように「1食だけ置き換える」「トレーニング日だけ使う」のが現実的な使い方です。
量は足りる？ — 「おかずは多いが主食は控えめ」
知恵袋の「男性でも満足できる量の宅配弁当はあるか」という質問に対しては、「定期配達の弁当は管理が前提なので量は少なめ。マッスルデリや筋肉食堂の増量用でも高たんぱくでおかずは多いが、主食はかなり控えてある」という回答でした。公式の栄養基準を見ても、GAINで糖質75g以下、MAINTAINで55g以下なので、ご飯茶碗1杯（糖質約55g）分程度が上限です。しっかり食べたい日は、自分でご飯を足す前提で考えると量の不満は出にくくなります。容器は20cm×15cm×4.5cmで、1食あたりのグラム数は公式に記載がありません。
定期の条件・解約・違約金（ここが一番差がつく）
| 項目 | 定期通常プラン | 継続割プラン（6回／12回／24回） |
|---|---|---|
| 初回 | 25%OFF | 25%OFF |
| 2回目以降 | 10%OFF | 6回：2〜6回目13%→7〜18回目15%→19回目〜20% 12回：2〜12回目15%→13回目〜20% 24回：2回目〜ずっと20% |
| 回数縛り | なし | あり（契約回数） |
| 途中解約 | いつでも可 | 契約回数未満で解約すると違約金＝直近にお届けした1回分の商品代金（送料抜き） |
| 回数完了後 | — | 解約の申し出がなければ次の継続割プランに自動更新 |
| 解約の締切 | お届け予定日の5日前までに「定期購入解約申込フォーム」から。マイページの定期管理で「停止」表示を確認して完了 | |
| スキップ | マイページから次回1回分をスキップ可。確定済・発送済は不可 | |
6回割と定期通常の差は、MAINTAIN 10食で1回あたり378円です。6回続ける前提なら約2,000円の差になりますが、途中でやめると1回分（1万円前後）の違約金が発生するため、初めてなら回数縛りのない定期通常プランで始めて、続くと分かってから継続割に切り替える方が失敗がありません。回数完了後に自動更新される点も、終えるつもりなら申し出が必要です。
その他の条件
- 支払い：クレジットカード（1回払い）、GMO後払い（手数料370円）
- 配送：全国（ヤマト冷凍便）。離島は遅延の可能性
- アレルギー：28品目の表示に対応しているが、同一ラインで製造しているため完全対応ではない
- 管理栄養士へのLINE食事相談が付く
よくある質問
一番安く試すには？
どのプランでも定期初回は25%OFFで、回数縛りのない「定期通常プラン」でも同じ初回価格です。1回受け取って合わなければお届け予定日の5日前までに解約すれば、違約金はかかりません。
プランや食数は途中で変えられる？
マイページの定期管理から変更する形です。継続割プランの割引率や金額はマイページで確認する、と公式に記載があります。
冷凍庫にどのくらい場所を取る？
1食が20cm×15cm×4.5cmなので、10食で高さ45cm分、または2列で22.5cm分です。冷凍庫の空きは事前に確認しておいた方がよい量です。
まとめ
マッスルデリの価格は、送料込みでLEANが1食約1,100〜1,500円、MAINTAINが約1,000〜1,500円、GAINが約1,200〜1,800円の幅です。安く見えるのは定期初回の25%OFFと継続割ですが、継続割には回数縛りと違約金があるので、最初は縛りのない定期通常プランで1回試し、量と味が合えば継続割に移るのが、知恵袋で聞かれていた「量」「単価」「解約」の3つの不安をまとめて避ける選び方です。
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※価格・条件は2026年9月時点の公式サイトの表示を編集部が確認し、1食単価は（商品代金＋送料）÷食数で算出しています。変更される場合があるため、申込前に最新の表示をご確認ください。
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